Tronco,
parte anterior y posterior
Pectoral mayor: Músculo potente con fibras en diferentes direcciones, sus funciones son
flexor horizontal, rotador, extensor, en gral se lo llama el Músculo abrazador
cuando se reunen todas sus acciones.
Pectoral menor: Se encuentra por debajo del Mayor. Con las costillas
fijas, trae la escápula hacia adelante y hacia abajo; con la escápula fija hala
la caja torácica superiormente.
Rectos del abdomen Flexores de columna
Oblicuos Cuando el par se contrae simultáneamente ayuda al
recto mayor a flexionar la columna vertebral y a aumentar la presión
intra-abdominal comprimiendo la pared del abdomen; actuando individualmente,
ayuda a los músculos de la espalda en la rotación del tronco y la flexión lateral.
Transverso Comprime el contenido abdominal.. Contribuye en la
defecación, micción, tos, etc.
Trapecio: Presenta fibras superiores, medias e inferiores.
Estabiliza, retracta, eleva y rota la escápula (omóplato).
Dorsal ancho: Es un músculo muy largo y además muy ancho. Es un músculo en el que todas sus fibras son ascendentes. Todas las fibras van a terminar en un pequeño tendón en espinal en el húmero.El dorsal ancho es un extensor del hombro y también un aproximador. Es también un rotador interno de esta articulación. Es un músculo que ayuda a impulsarse en la natación en el estilo de mariposa y además favorece el agarre alto en la escalada. Trepar.
Romboides: Aductor y rotador del omóplato y elevador del
omóplato.
Espinales: Se insertan a lo largo de la columna vertebral, sus
funciones son la movilidad de la columna vertebral. Por su contracción
simultánea son extensores de la columna vertebral, cuando se contraen de un
solo lado, producen un movimiento de inclinación lateral y de rotación.
Miembro
superior:
Deltoides: Se llama así por su forma, parecida la letra griega
delta. Es un músculo de largo trayecto con origen en tres partes bien
diferenciadas, la clavícula, el acromio y la apófisis espinosa de la escápula.
Todos los vientres musculares van a confluir
en la cara lateral externa del húmero. Se disponen para
formar un tendón muy corto y muy fuerte. Su acción es en el hombro.
La porción clavicular: es
flexora, ligeramente abductora y rotadora interna.
La porción acromial: es
abductora.
La porción espinal: tiene más
fibras superiores que son abductoras, unas fibras medias o inferiores que son
aductoras y rotadoras externas. Todas las fibras espinales son extensoras.
Bíceps: Tiene 2 cabezas. Se juntan en el 1/3 inferior de la diáfisis formando un tendón, que va a terminar expandiéndose por la aponeurosis superficial del antebrazo. La otra parte tendinosa va a terminar en la apófisis bicipital del radio. Con el antebrazo fijo: producen flexión de codo.
Tríceps: Músculo de 3 cabezas, a las cuáles se les da el nombre de “vastos” (interno,externo, medio o largo). Ocupa prácticamente toda la cara posterior del húmero, salvo su segmento posterior que está ocupado por el deltoides. Las 3 cabezas se reúnen en un tendón común ancho y plano que termina en la cara superior del olécranon. Es extensor del codo
Cadera y Miembro
inferior:
Cuadriceps: Recto anterior – Vasto externo – Vasto interno – Vasto medio Músculo
de 4 vientres, de ahí su nombre que en forma general extiende la rodilla y flexiona la cadera, es
biarticular, trabaja en 2 articulaciones (cadera y rodilla)
Isquiotibiales: El término Isquiotibiales no corresponde en realidad
a un solo músculo, sino más bien al conjunto de 3 músculos que realizan el
mismo movimiento. 2 de estos son realmente Isquiotibiales (Semitendinoso y Semimembranoso) ya que van del
isquion a la tibia, en cambio el Biceps
Femoral (Biceps significa 2 cabezas) se origina por una
parte en la tuberosidad isquiática y por otra parte en el fémur, por lo tanto podríamos
decir que es un Isquiotibial a medias. Extiende
la cadera y flexiona la rodilla. Esta ubicado en la parte
posterior del muslo.
Gemelos y Soleo: Llamados popularmente gemelos, por estar separado en
dos mitades, está situado en la región posterior de la pierna y es el músculo
más superficial de la pantorrilla. Es un músculo biarticular ya que en su
trayecto atraviesa dos articulaciones, la de la rodilla y la del tobillo.
Provoca la flexión plantar del pie. (colocarnos en puntas de pie)
Aductores: Es un grupo de músculos cuya función principal es aproximar el miembro inferior hacia la
línea media del cuerpo, o sea realizar una aducción de la pierna.
Glúteos: Es también un grupo muscular: Mayor, Medio y menor
que en forma general realizan extensión de la cadera y también abducción y
rotación de la misma.
Al haber gran cantidad de
músculos que realizan estas funciones, es más sencillo hacer referencia a todos
ellos a la vez con un nombre que los englobe, al igual que se hace con otros
grupos musculares, por ejemplo, los isquiotibiales
(solo que ahí el nombre viene de las regiones anatómicas que abarcan, no de su
función)
Psoas iliaco: Este músculo
actúa como una especie de puente colgante entre el tronco y las piernas. Es un
potente flexor de cadera y provoca hiperlordosis
lumbar (la columna lumbar se arquea) por lo cual no es aconsejable entrenarlo en personas con debilidad muscular o sedentarios.
Diferencias entre
músculos, tendones y ligamentos:
Músculo:
Es la unidad funcional integrada por un
conjunto de fibras musculares, que son las células que forman la unidad
elemental del músculo. Las fibras se contraen, se acortan y se alargan..Los
músculos tienen distinta proporción de cada tipo de fibras. Por ejemplo, la
musculatura de la espalda (músculos antigravitatorios) está integrada
principalmente por fibras lentas.
Tendón: Los músculos insertan en el hueso mediante los
tendones. Por lo tanto, el tendón es la parte del músculo que sirve de unión
entre el vientre muscular (‘cuerpo’ del músculo) y las inserciones en los
segmentos óseos correspondientes. Hay músculos que tienen tendones muy cortos,
mientras que otros tienen tendones realmente largos. Los tendones transmiten la
fuerza muscular hacia los segmentos óseos para producir el movimiento del
cuerpo.
Ligamento: El ligamento es una estructura formada por tejido fibroso. Ligamentos y tendones tienen una composición similar. Es más, en algunas operaciones para reparar roturas de ligamentos se utilizan partes de un tendón de la propia persona para sustituir el ligamento dañado La función de los ligamentos es unir y estabilizar los segmentos óseos que forman una articulación.
Entonces tenemos que los tendones conectan al vientre muscular con su inserción en el hueso, mientras que los ligamentos conectan huesos adyacentes entre sí.
TRABAJO PRACTICO RELACIONADO:
Para cada uno de los músculos principales del cuerpo, de una actividad o ejercicio donde haya predominancia de ese musculo.
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